Entraînez-vous à domicile avec un banc de musculation

Vous avez décidé de vous remettre au sport, et plus particulièrement à la musculation et au fitness? Il s’agit là d’une très bonne initiative. Avec une pratique régulière, vous obtiendrez très vite une silhouette de rêve et des muscles bien dessinés. Mais voilà, le temps vous manque : il n’est pas toujours simple de dégager du temps pour se rendre dans une salle de sport et les trajets peuvent vite devenir une corvée.

Pour ne pas avoir à faire face à ces inconvénients et pouvoir pratiquer votre sport régulièrement, il existe une alternative à la salle de sport : il vous suffit de vous procurer un banc que vous installerez dans votre appartement ou maison. Au fil du temps, cet investissement sera très rentable en vous faisant économiser sur les abonnements à la salle de sport.

Notre sélection de bancs :

Faire du sport est très important pour votre santé, autant physique que mentale. Oui mais voilà, vous n’avez peut-être pas le temps d’aller dans une salle de sport, ou même l’envie de vous déplacer, d’être avec d’autres personnes, de payer un abonnement… Autant de raisons qui font que vous devriez acheter un banc de musculation.

Il en existe différents types, selon les muscles que vous souhaitez travailler, l’espace dont vous disposez et l’utilisation que vous comptez en faire.

Pour ceux qui souhaitent seulement soulever des poids en développé couché, un banc simple pour s’allonger suffira. Pour ceux qui veulent aussi travailler les jambes et les fessiers, un banc avec une extension pour les jambes sera parfait.

Il existe également des bancs de musculation bien plus élaborés, pour travailler différents groupes musculaires avec des exercices de musculation spécifiques. Vous pouvez par exemple trouver des pupitres pour travailler les biceps, les épaules, les triceps…

Vous trouverez sur ce site le matériel d’entraînement adapté à vos besoins et à votre budget, que vous soyez débutant ou expérimenté. La qualité, la solidité et la polyvalence du matériel dépendent bien sûr du prix, tout dépend de la somme que vous souhaitez y consacrer.

Les atouts du banc de musculation :

Cet appareil de musculation est particulièrement intéressant à acquérir car il permet une large gamme d’exercices. En effet, le leg developper intégré permet de développer les muscles des jambes et des cuisses par des mouvements de traction vers l’avant soit en position allongée soit en position assise pour faire travailler des groupes de muscles différents. L’extension des jambes va agir sur les muscles des quadriceps et des ischio-jambiers. Le pupitre biceps permet de travailler avec intensité cette partie du corps de même que le butterfly va développer les pectoraux pour offrir une masse musculaire intéressante. La tour à poulie et le tirage poitrine permettent quant à eux de faire travailler les muscles du dos.

Grâce à un modèle adapté, ce n’est pas seulement votre physique que vous maintenez en forme mais aussi votre mental. Vous apprenez à persévérer, à être régulier, à être plus endurant… De plus, faire du sport vous permettra de vous défouler, de vous détendre, d’oublier vos tracas quotidiens quelques heures tout en entretenant votre corps.

Les critères à prendre en compte pour choisir un banc :

Avec les nombreux bancs de musculation proposés sur le marché il n’est pas facile de s’y retrouver. Le choix de l’achat d’un modèle particulier devra se faire sur la base de plusieurs critères :

• Vos objectifs : cela va conditionner le type de banc à acheter. Si vous souhaitez juste garder la forme vous vous orienterez vers un modèle simple. Par contre si vous ambitionnez de gagner du muscle et que vous souhaitez pratiquer sérieusement la musculation il faudra choisir un banc composé de multiples accessoires pour réaliser une grande variété d’exercices.
• Le poids maximal autorisé : pour des raisons de sécurité, il est nécessaire de vérifier quelle charge totale le banc est capable de supporter (poids de votre corps + charges).
• La stabilité : vous devez choisir un banc suffisamment robuste pour garder une stabilité durant l’exécution de vos différents mouvements. Attention donc aux bancs de muscu à des prix « imbattables » qui peuvent cacher un manque de robustesse.
• L’espace dont vous disposez à votre domicile peut s’avérer un critère de choix déterminant. Il vous sera difficile d’acheter un banc de sport très complet si vous vivez dans un studio.